勉強のモチベーションの保ち方

こんにちは。学習サポートをしている、ゆうきです。
この記事が初めてのnoteなので少し緊張しております。拙い文章かとは思いますが目を通していただけたら嬉しいです。
勉強が続かない、やる気が保てないという方多いと思います。私自身もそのような時はありますが、以下の4点に気をつけてモチベーションの維持をしています。

①将来の姿を想像する
その勉強の先に何があるかを具体的にイメージしてみましょう。今より高い年収？外国人との会話？個人によって様々かとは思いますが、私は「この努力の先で成長した自分に会いたい！」と強く願うようにしています。
以下のような方法で一度実践してみてはどうでしょうか。
⑴なりたい自分の姿を想像して映像化してみる。より具体的にイメージできるようにスマホで画像検索をしてみるのも良いです。例1：流暢に英語を話している日本人の動画をyourtubeで調べてみる。例2：希望の資格を取って会社で活躍している自分をイメージする。
(2)自分の想像した理想像を紙に書き出してみる。この時もできるだけ具体的な方が良いです。どこで？だれと？どのような場面を想像している？などです。例１：カナダの大学院で外国人と一緒にランチしたい。そのために英語の勉強をしよう。やる気が低下した時にはこの紙を見ながら将来の自分を想像してみるのがいいです。

②毎日継続して記録をつける
私は手書きのスケジュール帳を購入して日々の活動を記録しています。ダイエットをしているときであったら毎日体重を記録する。英語の勉強をしているときだったら学習内容と時間を記録する。はじめの数週間はめんどうでやりたくないなと感じますが、1か月ほど経つとだんだんと効果が出てきます。過去の結果を見返すと、「自分結構頑張っているな」「一か月前と比べて成長しているな」と感じることができます。個人的にはこの「徐々に成長している感じ」が大好きなので資格試験など積極的に受験しています。小さいころ、ポケモンやドラクエのレベル上げを夢中になってやっていたことを思い出します笑。ゲームの中でのレベル上げは数年後にあまり意味のないものになってしまいますが自身の学習は一生の財産になることが多いと思います。みなさんもぜひ毎日レベル上がってるなと感じながら課題に取り組んでみてはいかがでしょうか。

③例外は作らない
「今日は疲れているから休もう」「飲み会だから今日は例外で休憩」など考えて休んでしまうときはありませんか？私は、その一日が習慣を崩してしまったことが多くあります。たとえ疲れても5分、10分だけでも毎日継続することが重要です。毎日続けるというとても地味なことですが一度習慣が作られてしまえばそこからは「やらずには気が済まない」という状態になります。反対に数日さぼってしまうと「課題に取り組まないことが普通」という状態を作ってしまうので要注意です。どんな日でも必ず継続をしましょう。

④後戻りできない状況を作る
これは私がやっている方法で、やらざるを得ない状況を自分で作るということです。例えば、TOEICを受験したいと思ったら今すぐTOEICのHPで受験料を払ってしまう。Amazoneで数冊問題集を購入してしまう。
というような感じです。こんなにお金払ったんだから勉強しなかったらもったいないな、しょうがない。やるか。という風になります。人間、やらなくてもいい状況だと動き出せずに「この能力がなければ困ってしまう」という状況になると必死に努力するものです。私自身もそうでした。やれたらいいなではなく、やらないといけない。と自分を追い込んでみてはどうでしょうか。

以上、私の感じたモチベーション維持の方法でした。少しでも多くの方に読んでもらえたら嬉しいです。

ゆうき