誤ったダイエット

ただ食べず、ランニングだけのダイエットをしているとリバウンドしやすいですよね。筋トレをしたほうがいい！

食べないと筋肉に栄養がいかなくなり筋力がおちてしまうとおもいます。それに有酸素運動だけをしていると筋肉がどんどん落ちていき、代謝が悪くなり、結果的にリバウンドしちゃいます。（実体験もふまえて）

筋トレ、食事、有酸素をバランスよくすることで痩せれると思います。