Shinjiro

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サウナで最適な心拍数について

結論色々書きましたが、ただタイトルについて知りたいだけのお忙しい方にお応えします。取り合えず、120回/分前後を目安に考えて頂けると良さそうです！もう少し丁寧に計算したい場合は、このサイトからどうぞ！（40%_楽な運動）を選択すると良いです。 はじめに最近サウナにハマってます。サウナなんて「メタボゾンビのおじさんのもの」と思っていましたが、少し前に加藤先生（日本サウナ学会代表理事）の講演を聞いて以来、すっかりハマってしまいました。娯楽・贅沢というよりは、「マッサージよりお手

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    • GoogleカレンダーをOutlookに同期（だけ）させる方法

      こちらのリンクを参照に、iCal形式で、非公開のリンクをOutlookに読み込ませる。 https://office-hack.com/outlook/google-calendar/ 読み込みはできるし、Googleカレンダー側を修正すればすぐに同期されるが、Outlookからは編集できない。 https://dekiru.net/article/19874/

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      • 支出が複雑なサラリーマン向けのズボラ家計簿のやり方

        背景私は入社10年目くらいの会社員ですが、お恥ずかしながらこれまで家計簿をほぼつけていませんでした。平均よりは少しお給料をもらっているので、なんとなくどんぶり勘定で生きてこれたのですが、毎年家計簿をつけようと思っては挫折してきました。 私が挫折し続けた理由は、中堅サラリーマンにありがちだと思いますが、結構支出・収入の構成が結構複雑だからです。収入に関しては、基本的には給与所得のみですが、仕事柄会食の立替払いが多いので、個人や会社からの振り込みが結構あります。また、ふるさと納

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        • 「日本人の勝算」デービッド・アトキンソン

          読もうと思ったキッカケ本の存在を知ったのは、最近よくあるSmart Newsのティザー記事。最近「ホモ・サピエンス全史」や「ホモ・デウス」を読んで、数百年単位での物事の推移を考えるきっかけにを得たが、今後数年・数十年単位で身近な生活（日本）を考えるきっかけを得たく、この本を手に取った。 本が書かれた背景著者は日本在住30年の外国人で、ゴールドマン・サックスの調査部に所属した分析力のある方。大好きな日本を崩壊から救うべく、海外の有識者の分析結果を集め、日本向けの提言にまとめた

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        サウナで最適な心拍数について

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          「カメラを止めるな」を見ました

          noteに投稿するのは3日目です。今日も帰宅が遅くなったので、一瞬諦めようかと思ったのですが、せめて三日坊主位は達成してみようということで、最近見た映画について書きたいと思います（既に相当沢山の人が書いてると思いますが）。結論から言ってしまうと、絶対見た方がいいです。 最低1回以上見たくなる 少しネタバレになりますが、映画の構成は「ゾンビ映画完成品（前半）」＋「メイキング過程（後半）」の2段構えになっています。前半だけ見ていると、色々映画として稚拙だったり、妙な違和感を持っ

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          「カメラを止めるな」を見ました

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          私がNoteを始めた理由

          今更ですが、2019年も既に2カ月が経過した今、Noteを初めて見たいと思います。備忘も兼ねて（当面完全に自分以外の読み手はいないと思いますが）、理由や目的を以下の通り書き残したいと思います。 最近読んだ本に触発された最近「ホモ・デウス」と「アウトプット大全」を読んで、各々大変刺激を受けました（各々の読後感想文は追って書くとして）。 「ホモ・デウス」を読んで、「データ処理チップとして人間を捉えなおす」とするならば、やはりアウトプットがなければ、現実世界に対する自分の存

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          私がNoteを始めた理由

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