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マシモ'sBoot Camp特集

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Twitterで話題のマシモ'sBoot Campをまとめたマガジンです。室内でも簡単に取り組めます。運動不足の方に超オススメ!
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記事一覧

マシモ’sBootCamp第5弾!肩のブリッジ

今回のBootCampは癒し系のメソッドです。長時間のパソコンやスマホでカチカチに固まった肩甲骨…

筋肉は裏切らない。運動がもたらす恩恵。

筋肉は裏切らない。武田真治さんも出演されていたNHK「みんなで筋肉体操」でのキャッチフレー…

マシモ's BootCamp第4弾!内転筋強化メニュー

スキーの体重移動→ボール挟み→股関節ボール締め。 美しく歩くためにO脚予防に内転筋を強化す…

マシモ's BootCamp第3弾!腸腰筋強化メニュー

シニアの方にもオススメ♪腸腰筋強化メニュー。 その場足踏み→座りももあげ→仰向けかかとあ…

マシモ’sBootCamp 第2弾!脊柱起立筋強化メニュー

「行かないで」のポーズ→肩回し運動。代謝をアップさせるために必要な脊柱起立筋を強化するメ…

マシモ'sBootCamp第1弾!簡単室内トレーニング♪

大腿筋/腸腰筋強化メニュー。スクワット→かかとあげ&つま先あげ→その場足踏み