R6ダイエット1週目あれこれ

・再出発
ダイエットを改めて開始しました
今回は体重もそうですが、よりボディメイクに力を入れていきます。
いくつもりです。

・主な運動
エアロバイク
自宅自重トレーニング

・主な炭水化物
バナナ
白米
白米+もち麦
蕎麦
ベーグル
5カット食パン
素麺

・主な間食
干し芋
鉄分ウエハース
プロテインバー
素焼きナッツ
ビーフジャーキー
するめ
カリ梅
チーズ
ハム
魚肉ソーセージ
大福
羊羮
コーヒーゼリー
ヨーグルト+冷凍ミックスベリー
全粒粉ビスケット

・主な飲み物
炭酸水
炭酸水+りんご酢+レモン汁
コーヒー
緑茶
番茶
ルイボスティー
豆乳
低脂肪乳
0kcalコーラ
0kcalエナジードリンク

以上