5月の筋トレ「上腕二頭筋」

こんにちは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。

動画

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①肘曲げ
②リバースプランク
③脚アップ
④逆腕立て
休憩
⑤肘曲げ
⑥逆腕立て
⑦テーブルキープ
⑧逆腕立て
⑨2倍速腕立て

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負荷強めのトレーニング

去年5月に出会ったこのトレーニング、毎日こなすのは大変だと思っています。

しかも先月朝いちで筋トレをする