4月の筋トレ「上腕二頭筋」

皆さまこんにちは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋、久しぶりの立ち筋トレです。

トレーニング動画

メニュー

①腹ひねり
②横パンチ
③前パンチ
④上パンチ
休憩
⑤腹ひねり
⑥横パンチ
⑦前パンチ
⑧下パンチ
⑨上パンチ

カレンダー

腹筋も鍛えられる

去年と同様ですが、一番動かしているように見えるのは腕でありながら、実はそれをコントロー