11月の筋トレ「腹筋」

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は腹筋です。

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1.ワンツー左右ひねり
2.膝アップ
休憩
3.ワンツー左右ひねり＋スクワット
4.膝アップ

カレンダー

月初めの記事のはずが

毎月、月初めにこのトレーニングを！と記事にしていましたが、伸びに伸びてもう11日です。

カレンダーの通り、6日からトレーニングを開始していますが、