7月の筋トレ「胸筋」

こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善している月替わりシリーズ、今月は胸筋です。

動画

メニュー

①肩の位置で肘開閉
②倍速
③ゆっくり
④開いて肘曲げ
⑤倍速
⑥ゆっくり
休憩
⑦腰の位置で腕開閉
⑧倍速

個々のトレーニング名を何とお呼びしたら良いのか難しく、フィーリングで名付けました。

カレンダー

去年7月と同メニュー

実は今月のトレーニングは、2022年7月に採用