5月の筋トレ「上腕二頭筋」

みなさんこんにちは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月こそは上腕二頭筋です。

動画

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（基本姿勢は床にお尻、かかと、手をつけています）
①肘曲げ
②リバースプランク
③脚アップ
④逆腕立て
休憩
⑤肘曲げ
⑥逆腕立て
⑦テーブルキープ
⑧逆腕立て
⑨2倍速腕立て

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トレーニング１回目を終えて

3分間のトレーニングですが、なんと最初