12月の筋トレ「上腕二頭筋」月末報告

皆さんこんにちは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋でした。

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ペットボトル持ってなんぼだった

月の前半は何も持たずに行っていたトレーニング、気温が低い今の時期に体の巡りが良くなり、お気に入りのトレーニングです。

しかしそれだけでは物足りない。そこで両手にペットボトルを持つと、しっかり負荷ががかることが分かり、月の後半