2023年1月の筋トレ「上腕二頭筋強化」月末報告

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋でした。

月初めの記事

カレンダー

日別メモ

1/15 記事アップ後超腹筋＋スクワット＋立ち腹筋（フル）

1/19 フル

1/21 ＋超腹筋

1/23 超腹筋、スクワット、立ち腹筋はこなしたのに本編やるのを忘れた。（カレンダーなぜか丸になってる）

1/24 大寒波により体調崩すものの