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Shin-R
2023年1月31日 23:40
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋でした。月初めの記事カレンダー日別メモ1/15 記事アップ後超腹筋+スクワット+立ち腹筋(フル)1/19 フル1/21 +超腹筋1/23 超腹筋、スクワット、立ち腹筋はこなしたのに本編やるのを忘れた。(カレンダーなぜか丸になってる)1/24 大寒波により体調崩すものの