12月の筋トレ「上腕二頭筋強化」月末報告

こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋強化でした。

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今月のメニューは心拍数が上がらず夜中グダグダに眠くてもこなせるのでほぼ毎日できました。

30日に関しては他のトレーニングはしましたが、本編をすっかり忘れていました。

日別メモ

12/15 中間報告記事アップ後＋超腹筋

12/17 ＋超腹筋、スクワット、10月メニュー。室