2022年9月の筋トレ「上腕二頭筋」中間報告

みなさんこんにちは。

今月は初めての上腕二頭筋トレ、中間報告が少し遅くなってしまいました。

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8月の終わりから9月初めにかけて夏バテで体調を崩していたため、最初の4日は完全にお休みしていました。

日別メモ

9/9 3分なのにしっかり腕が疲れるのは、3分腕を上げっぱなしだからだ。インターバルがあるが、そこでも下げないことで、さらに負荷をかけられる。

9/10 復調後初、久々のス