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1/13 筋トレ28日目

shiiinooo

捻挫後の初筋トレ！

歩くのも不自由ですが、足首に負担をかけずにやればなんとか大丈夫！

早く治れ💪

▶︎背中
ロー
47㎏　15×2
54㎏　15×1

プルダウン　54㎏ 10×1
61㎏　10×2

▶︎胸
チェストプレス
47㎏　15×2
51㎏ 15×1

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