サウナと免疫力

サウナには免疫力を上げる効果がある…と、
サウナに関する記事などでよくよく見かける。
その理由を読むと、そういうメカニズムで上がるのかぁ…
なんてちょっと感心したりするのだけれど
ただ正直言うと、こと免疫力に関しては信用してない私がいる…
#なんか矛盾だけど …

なぜかと言えば、ただ自身が割と体調を崩しやすいから…
サウナにそれなりに行っているはずの私がなぜ？
入り方が悪いのか…？もっと入らないとダメなのか？
そんな個人的な不満？で信用できていない…（笑）
いわゆる個人差はあります！というところもあるのだろうけど。
#効果が薄いタイプ ？

実際の免疫力が上がる論理として言われているのは、
サウナで発汗し体温が上昇することで免疫システムが活性化するらしい。
さらに、サウナはストレスを軽減してくれる効果もあるので、
ストレスが緩和されて免疫力がさらに高まるというところも…
大量発汗し、ストレス解消にもなっているという自負はある…それなのになぜ…？
#話が合わない …

そんな具合で免疫力アップ効果が信用できず…
別に否定したいわけじゃなく、ただその点に限っては…ということです。
ただまぁ、とりあえず科学的には裏付けがあるそうなので、
季節の変わり目な今の時期、体調を崩さないよう
サウナで免疫力をととのえていただければと思います。
#説得力ない