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【よく学ぶ#1】スモウデッドリフト初心者が最初に試すべきこと
私はもともとコンベンショナルデッドを行っていた。競技歴1年程度で170kgを引けるようになったのだが、そのあたりで軽度のギックリ腰をやってしまった。競技者人生を長くエンジョイしたいという気持ちが強くなり、腰を大切にしたいと一層思うようになった。そこで一般的に「コンベンショナルよりも腰に優しい」と言われるスモウデッドの練習に取り組むことにした。
しかしながら中々に前途多難である。2024年1月ごろ
【よく動く#1】スクワットのコツ
半年前までスクワットをすると過剰に腰に負荷がかかっていた。いつケガをしてしまうのかハラハラしていたが最近改善された。すこぶる感覚も良く、やっていて楽しい。
スポーツはアタマで考えて上達するものでもないが、ここらへんで感覚が良くなるに至った気付きを書き留めておく。
あくまで私個人の経験に基づくものであるが、スクワットで同じような悩みを抱えている人の参考になれば幸甚である。
1.足裏の感覚を楽し