朝活四日坊主……つか日曜につき

８時のアラームが鳴るまで、熟睡していました。
ここ二日、確定申告の帳簿整理のため、連続夜更かしの午前様就寝。睡眠は足りてないはずなのに、何故か六時台に自然と目が覚めて起床、寝不足になっていました。
ということで、二度寝して八時半過ぎてようやく起床。
睡眠負債を返しました。

昨日は帳簿整理の追い込みと低気温な一日で、町の家庭排煙を避けて散歩もサボってしまいました。残念ながらそちらは四日坊主。
まあ、ウォーキングは毎日する必要はないらしいので、中休日。
今日は排煙公害を避けて、郊外へ少し長めのハイキングでもと考えています。
メインのお仕事がデスクワークで、運動時間がとれずにいると、３ｋｍ程度の散歩で筋肉痛になってしまうのですから、五十代は油断ができません。
でも、毎日がしがし運動するのも、筋肉の回復がついていかないそうなので、無理はしない（ゴロゴロ）

半年前の帰国時には、寄る年波が原因と思われる早朝覚醒と戦うのをあきらめ、朝の４時とか５時から朝活に励んでいましたが、結局は９時や10時には眠くなって、二時間ぐらい昼寝してしまうので、あまり効率的ではないという結論に（汗）
コロナ罹患と後遺症による喘息で、睡眠がめちゃくちゃ必要にもなってしまったので、睡眠はまとめて七時間とることが、現在の目標です。

朝活のメニューも、自分に向いたものだけを取捨選択して、ときどきサボりながらも、地味に継続しています。
その①
６時台に起床できたときはモーニーングページというのをやります。これはベストセラー啓発本で勧められたメソッドで、
「朝一の起き抜けにA4ノートに３ページ分ひたすら書き散らせ」というものですが、A４って、でかいんですよ。一ページ埋めるのも30分かかります。
なので、朝一頁と改題して思いつくままに書き散らします。
手書きは疲れるので、さらさら書ける万年筆を使います。
手書きのスピードで脳内にわだかまる思考の欠片を文章化していく効果の程は、まだちょっとよくわかりません。
その②
時間をかけて洗顔。いままでは水でバシャバシャで終わらせていましたが、うんと年下だと思っていた女性担当氏が同期だったり、やはり年下だと思っていた同業者男性と生年月日が同じだということがわかって、大変なショックを受け、スキンケアに励むようになりました（汗）
スキンケアとか、時間の無駄だと思っていたのですが、自分の顔色や肌を毎日チェックするのって、わりと大事だったんだなと思うようになりました。

その③
手帳タイム。
手書きで字を書くのが死ぬほど嫌いなのに、なぜが手帳とかノートが大好き。ファンシーなデザインの手帳やスケジュール帳、特にムーミンとかペーパーブランクスとか、見つけるとつい買ってしまう。
そんな時、動画サイトで「手帳の使い方」「手帳時間」などを見つけて、手書きの手帳やスケジュールを活用していた方々のやり方を見て、とりあえず持っている手帳を消費しようと努力中。
なのに、なぜかまっさらの手帳が増えている現象に名前をつけたい。
その③
夫氏と熊犬がいてもできる家事

その④
上記を片付けたらまったりコーヒーを淹れて、ラジオ体操を消化。
そして業務開始です。

が今日は日曜日なので、ゆるゆると過ごします。
みなさまも良い一日を

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