お産の時に意識するといいこと(^^)

1.赤ちゃんの動きを意識する

 お産の経過中、赤ちゃんは
 出口を探して一生懸命動いています。
 赤ちゃんが動きやすいよう
できるだけリラックス。



2.腹式呼吸を意識する

深い呼吸で赤ちゃんまで
より酸素が届くと同時に
リラックスホルモンが増えて
お産がすすみやすくなる




3.赤ちゃんと会話することを意識する

出産はお母さんと赤ちゃん２人のタイミングが大事
なので、赤ちゃんと会話しながら
過ごすことをおススメします(^^♪



4.お産の経過中眠くなったら
  我慢しないで眠る(-_-)zzz

 身体と赤ちゃんのための
 休憩時間です。
しっかりと休憩しましょう

5.いきむ時は赤ちゃんとタイミングを
 合わせることを意識する

陣痛の痛みだけでいきむより
赤ちゃんとタイミングと
呼吸を合わせるとスムーズ

以上、5つが
お産の時に意識するといいこと(^^)

参考になると嬉しいです♪

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