季節の養生シリーズ【立秋】

今日(昨日？)は二十四節気の
立秋(りっしゅう)ですね🌾

かすかに秋の気配が見え始める頃で
まだまだ暑いですが、
立秋を過ぎたら「残暑」となります。

乾燥対策におすすめの食材

秋の養生は
肺と大腸を整えることが大切です。

肺と大腸の状態は
皮膚に表れやすいとされています。

「肌の乾燥が気になる」って時には、
桃がおすすめ。

薬膳では桃は肺や大腸を潤し、
皮膚の乾燥や便秘(乾燥タイプ)の改善に
効果的な食材として知られています。

美味しいのにカラダに良いなんて
嬉しいですね♪

食べ過ぎない程度に
取り入れてみてください。

立秋のツボケア

また、呼吸を深くして
肺を元気にすることも秋の重要なポイント。

呼吸の浅さが気になる人は
「尺沢(しゃくたく)」を
マッサージしましょう💡

気持ち良い程度の強さで
モミモミすると
ちぢまった胸の筋肉がほぐれて
呼吸が楽になってきますよ★

まとめ

好きな季節ランキングがあったら
ナンバー1はきっと秋だと思います。
(私ももちろん秋は好きです！)

だけど、やっと厳しい暑さが終わって
秋らしくなってきた頃に

夏の疲れがどっと出てきて、
せっかくの過ごしやすい秋を
満喫できない方は多いです。

そんなのもったいない～！

涼しくて夜が長くて、
空が澄んでお月様がきれいな秋なのに…

元気に秋を満喫したいなら、
今のうちに整えていきましょう！
秋本番にはまだまだ間に合います！

季節の養生で秋本番に向かって
厳しい残暑を乗り越えましょう♪

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