感情は不安、悲しみ、喜び、幸せなど、心の状態が単語として表される

一方で、思考は「自分は本当にダメだ」「私は運がいい」など、頭の中で唱える言葉によって表される
それは日常使っている言葉の影響を受ける
無意識になされる自動思考を変えるには、唱えたい言葉を意識的に繰り返し呟くことだ