怒りは自己防衛をするための第二感情だ
怒りの原因には、一次感情がある
悲しい、惨めだ、がっかりした、傷付いた…

その感情に向き合わないよう怒りに転換している
あなたが怒りを感じたときは、一次感情を見つけてほしい
その気持ちをしっかり味わって相手に伝えよう
人生が好転するだろう