自己受容において大切なこと
それは、どんなネガティブな感情も受容すること

負の感情を早く取り除きたくて受容するとしたら、それは本当は受容できていない
「ずっとそこにいてもいいよ」
「ずっと一緒にいようね」
負の感情があることを認め受け入れる
すると、次第にその感情は和らいでいく