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ラグビー選手のランニングフィットネスに関する考察
◆はじめに
ラグビーというスポーツでは、選手の体力と時間の配分が非常に重要です。
選手ひとりひとりには1日、1週間、そして数週間といった期間で利用できる
"バジェット : 予算"
が存在します。
これは体力、走行距離、精神的エネルギー、時間など選手の有限なリソースを指します。
このリソースの配分には慎重になる必要があります。なぜなら、ラグビー選手にはトレーニングだけでなく、他にも多くの課
ラグビー選手のフィットネスを高める方法 -ランニングプログラム① Broken Bronco
◆はじめに
10年ほどラグビー界で仕事をしてきて、特に持久力を高めるプログラムは良くも悪くも"追い込む"や''ハードワーク"というワードで表現される傾向があると感じてきました。
以前、バイクを用いたプログラムを紹介しましたが今回はランニングのプログラムに焦点を当てます。
ラグビー界では持久力全般のことを"フィットネス"というローカルなスラングで表現しますが、こちらの記事では"キャパシティ"と定義し
ラグビー選手のフィットネスを高める方法 -有酸素性バイクプログラム①
◆はじめに
ラグビー選手にとっての持久力向上は、試合でのパフォーマンスを高める上で不可欠です。
本記事では、特にバイクを用いたトレーニングプログラムを通じて、選手の持久力を効果的に高める方法について解説します。
ラグビー界では持久力全般のことを"フィットネス"というローカルなスラングで表現しますが、こちらの記事では"キャパシティ"と定義します。
◆バイクトレーニングの理論的背景
キャパシティを