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yamadaswitch
誰がそうでなければならないと言ったのか?
日々、自分自身の一挙手一投足を減点評価して「○○でなければいけないのに、××だ。なんてダメな奴なんだ」なんてやっている。
仕事熱心でなければいけないのに、
失敗してはいけないのに、
完璧にこなせなければいけないのに、
稼がなければいけないのに、
家庭を大切にしなければいけないのに、
コミュニティにもっと貢献しなければいけないのに、
有言実行しなければいけないのに、
。。。 and more 。。。。
書いてるだけで息苦しくなってきた。さて、このような「いけないのに」群だけど、ハタと思った。一体誰がそんなこと言ったんだ? 誰がそんなことを要求しているんだ?自分にそんなハイスコアを求めているのは自分だけじゃないか。
完璧であろう、完璧であろうとしているけど、その完璧は誰のためなのか?自分のため、もっと言えば、自分がいい格好するためじゃないか。格好悪い自分を自分が我慢できないだけじゃないか。
自分で自分を苦しめて、周りもそう思っているように思いこんでいって、身動きが取れなくなっていく。完璧を求めることで余計に評価が下がるループにはまっている。
自分に理不尽な要求をしないこと。できているところを褒めること。減点評価ではなく加点評価をすること。切り替えていこう。
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