武術気功の健康増進効果
武術気功のメリットの一つに、健康増進効果が挙げられる。
まず、站樁（立禅）で姿勢が良くなり、足腰体幹が鍛えられる。
一定レベルに達すれば、日常動作の全てが鍛錬となるので、普通の筋トレなどと違い、やらなくなっても衰えにくい。
また身法をマスターすれば、運動能力が上がって動くのが楽しくなるので、無理せず自然に運動不足が解消する。
内家拳の達人は老人になってからも実戦で強さを示したので、アンチエイジング効果もこれ以上ないものを期待できるだろう。
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