【心】ピラティスとは？
おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。
コロナに感染した時に－４ｋｇ
も体重が落ちて喜んだおっさんです。
今回は「ピラティスとは！？」
についてお伝えしていきます。
結論からお伝えしますと
「ピラティスで腸内環境を良くしよう！」
です。
ピラティスを初めて知った！
とある本にピラティスと記載があり
好奇心旺盛のおっさんは知らない単語が
あると知りたい欲が出て調べてみました。
最初の印象は食べ物だと思っていました。
ティラミス・・・🤪
看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、
戦争で負傷した兵士のリハビリのために
開発したエクササイズとのことです。
ピラティスは３つの特徴があり
インナーマッスル
姿勢改善
胸式呼吸
を強化するエクササイズで姿勢が美しく
なり、体が正しく動き細胞が活性化される❗️
とのことで、運動不足のおっさん
にはちょうどいいのではと思いました。
とりあえず、ピラティスはヨガとは
別ものだということが理解出来ました。
ピラティスの動画を探してみる。
論文をもちいて詳しく説明している
動画を発見しましたので、紹介しときます。
音声が聞き取りにくいのが残念です😫
自立神経にも効果があることが判明しました！
これは、是非生活に取り入れたいですね！
ピラティスとはどんな人が向いている
論理的思考の人
姿勢を改善したい人
体を引き締めて痩せたい人
ランニングなどのスポーツが好きな人
しなやかで健康的な体に憧れる人
自分と向き合う時間を大切にしたい人
短期間でダイエットしたい方
オンラインレッスンしか受けない方
この内容だけみると
おっさんには向いていないのでは！
向いていない人の特徴を見てみると！
キツイ運動が苦手な人
短期間で体重を落としたい人
運動や筋トレが苦手
精神面の話にも興味がある
向いていない方にあてはまるおっさんです😩
キツイ運動は嫌じゃん！
子供みたいな言い訳をするおっさんです！
#精神年齢は３歳
ピラティスは腸内環境改善に役立つ？
ピラティスは腸内環境改善
に役立つのか、調べてみる事にしました。
ピラティスは、インナーマッスル
を鍛えて内臓を正しい位置に修正！
内臓にかかるであろう、ストレスを
軽減する効果に期待がもてるとのことです。
腸の活性化により、
便秘の改善にも役立つとのこと！
腸活は正しい姿勢が大切！！
姿勢が悪いおっさん（猫背）
には耳が痛い言葉でした！
背中に長い定規をいれるしかない！
#昭和の考え
まとめ
ピラティスとは
🔶インナーマッスル・姿勢改善・胸式呼吸を改善するエクササイズ
🔶ピラティスはヨガとは別もの
🔶おっさんには向いていない。
🔶腸活には姿勢が大切！
昔、姿勢を正す椅子みたいな
物を購入して試したのですが、
ケツが痛くなり使用しなくなりました😭
息子に伝えたいこと
「腸活には姿勢が大切！
この言葉を忘れないように！」
一礼
心の病の記事をマガジンでまとめてます。
貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、ありがとうございました😄
今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇♂️
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