【雑】健康になる為に時間を使う
おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。
サプリメントを最後まで
飲み切ったことがないおっさんです！
今回は
「健康になる為に時間を使う」
を伝えていきたいと思います。
結論から伝えますと
朝運で運を上げよう！
です。
健康を意識する
仕事の外注先と話している
時に、話題になった内容があり
座り仕事をしていると３０代
は問題にならなかったのですが
４０歳を過ぎると運動不足が
たたると深刻な病気になったりします。
その話の時に言われたのが
「健康になる為に時間を使った方がいい！」
確かに！
スマホを操作する時間を
ウォーキングやランニング
をする時間に使用した方がいいと
運動を優先次項にもっていき
習慣化出来るようにする必要があると！
その外注さんは、５０歳
からランニングを始めて今では
休日に１０キロの距離を走ったり
フルマラソンに出場したりしているとのこと！
フルマラソンに出場して完走する！
を目標に頑張るの有りだと思いましたよ😄
歩くことから始める
1週間に最低2回は20分以上
ウォーキングしていたのですが🚶
さらにプラスして
土曜日の朝に、１時間の
ウォーキングをするようにしました！
片道２.５キロを歩いて
足の筋力を鍛えています！
とりあえず3ヶ月継続を
目指してやっている途中！
少しずつ、ランニングを増やして
いき、５キロを走れるように目指します！
ただ思うのは、同じ１時間を
使用するならチョコザップを利用した
方がいいのでは？と思い始めていますよ😅
余談で
ウォーキングする時はnoteのネタを
思いつきやすく、アイデアが出たら、
すぐにスマホのメモに書いてます！
すぐにメモをしないと帰ったら忘れているので
携帯を持ち歩かないといけないのがネックです！
朝に運動で運気を上げる
朝、ウォーキングをすると
朝日を浴びることでメラトニンが分泌
されて夜ぐっすり寝ることができます😴
ぐっすり寝ると、集中力が増し失敗する
ことも減り、落ち込むことが少なくなります！
落ち込むことが減れば、
笑顔が増え運気も上がるはず！
なので
朝活じゃなく、
「朝運で運を上げよう！」
を密かに活動中ですよ！
朝にウォーキングやランニングを
しながら、氏神にお参りをする！
さらに木に触れることで
大地のエネルギーを分けてもらう！
の一連の行動が朝運になります！
健康が気になる人は
朝運を取り入れてみてくださいね！
ちなみに
ウォーキングする時は
下を見ずに空を見上げながら
歩くと笑顔になり気分が良くなりますよ😄
まとめ
🔸健康になる為の行動をした方がいい！
🔸５キロを走れるように目指す
🔸ウォーキングする時は空を見上げながら歩く
運動だけではなく、食生活
を見直すことも大切ですね！
魚や味噌汁などの日本食を食べる
習慣を増やす必要がありますよ！
息子に伝えたいこと
「お魚を食べれるようになろう！」
一礼
この記事を推してます。
おっさんを客観的に考察している記事です！
面白いですよ🤣
貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、誠にありがとうございました😄
今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇
フォロー・スキ・コメントなど、頂け
ますと飛び上がるほどに、喜びます‼️
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