【学】朝活で効率化
おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。
寒い朝に朝早く起きた時、布団の
温もりを身に纏いたいと思うおっさんです。
今回は「朝活で効率化」を
伝えていきたいと思います。
結論から伝えますと
朝活は他の人よりも知識と経験が身につく
です。
朝に活動したい派
昔から夜型では無く朝に活動したい人でした!
なるべく午前中に用事を終わらせて
午後からゆっくりしたい人です!
前職の時も30歳までは深夜まで
残業する生活をしていたのですが
30過ぎてからは朝6時半から働いて、
19時に帰るスタイルに変更しました!
朝働く方が、人に邪魔されなく
集中して仕事に取り組む事が出来ます。
経験的には、朝の1時間は
夜の3時間くらいに匹敵する❗️
と感じており、他の人に朝活を進めて
いたのですが、誰も継続しませんでしたよ💦
人に進めるくらい朝に活動
することは良いことなんですけどね!
残念です😫
朝の日光に浴びる
朝の日光を浴びることによって
健康面でいくつかメリットがあります。
✅ビタミンDの生成
朝の日光を浴びることで、皮膚が紫外線を
受け取り、体内でビタミンDが生成されます。
ビタミンDは骨の健康や
免疫機能の維持に重要です。
✅体内時計の調整
朝の自然光は体内時計を調整し、
正常な睡眠サイクルをサポートします。
より良い睡眠の質が期待できますよ😄
✅気分の改善
日光に当たることで
セロトニンと呼ばれる脳内物質が
増加し気分の改善が期待できます。
これは抑うつ症状の軽減にも寄与しますよ😄
朝のウォーキング🚶で朝を浴び
心も体もリフレッシュすることが大切ですね!
長年朝活をして思うこと
前職の時は誰よりも早く出勤
して仕事に取り組んでいました!
その習慣を約20年やり続けた結果
他の人よりも知識と経験が身につきました!
人の3倍努力して一人前!
と思いながら、行動した結果が朝活ですね!
朝活動は本当にオススメですよ😄
寒い朝は布団から出たくないですけどね(笑)
余談で、この記事も休日の
朝5時に起きて作成していますよ😄
まとめ
🔸朝の1時間は夜の3時間くらいに匹敵する
🔸朝のウォーキングで心も体もリフレッシュ
🔸朝活は他の人よりも知識と経験が身につく
朝活の最大のメリットは誰にも
邪魔されずに集中出来ることですね!
電話や呼び出しがない時間に
どれだけ仕事を終わらせるかが重要ですよ!
息子に伝えたいこと
「朝活で効率良く生活してくださいね」
一礼
この記事を推してます。
おっさんを客観的に考察している記事です!
面白いですよ🤣
貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、誠にありがとうございました😄
今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇
フォロー・スキ・コメントなど、頂け
ますと飛び上がるほどに、喜びます‼️
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