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ウェルネス

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主にランニングやダイエットの記録を書いています。 更新頻度は主に週末です。
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Ari

#朝ラン

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#3.2022.05.01 今日のラン

#3.2022.05.01 今日のラン

朝、AM3:30に目が覚める。

しかし、外は雨。

とりあえずは、洗濯・ストレッチ
など済ませる。

AM8:00 ようやく雨が止んだよう。

今日のAri1 GPは、「東二見人工島」

１周約8kmのコース。

気温は、12℃ 　風は1m
路面コンディションはもちろんウエット。

ここ「東二見人工島」はP&Gやアサヒ飲料
など数多くの工場が集まります。

しかし、週末の日曜日になると、稼働して

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#2.2022.04.30 今日のラン

#2.2022.04.30 今日のラン

相変わらず、朝、4:50に目が覚める。

昨日と一転、穏やかな空。
気温は11℃、若干肌寒い。
でも、ジョギンングにはちょうどよい
コンディション。

今日のランは別府鉄道跡地を辿る
ノスタルジックなランツアーです！

スタートはJR神戸線　土山駅下車。
「であいのみち」から

さすがに初夏です。
日の出が早いからか、散歩をする人
もちらほら。

途中、河川敷を走っていきます。
鳥のさえずり。景色

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#1 2022.04.29 今日のラン

#1 2022.04.29 今日のラン

ゴールデンウィーク 初日。

昨晩の就寝は、0:00。
でも、朝、5:30に目が覚める。

すっかり爺さん。

ウェザーニュースでは9:00ごろから
雨の予報。

これは、早朝に走らなければ。。

まずは、朝のルーティン30分。

歯を磨き→瞑想→ストレッチ→
腹筋(120回)→背筋(120回）→腕立て(45回）

AM 6:15
家をスタート

概要

コース：明石海岸沿い〜国道250号線
天気

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