【便秘対策】出ないウンチを出す方法

ここ数年、多いと1日に５回くらい、どんなに少なくても1日に２回は、排便をするようにしている。
「普通にしてたら（とくに何もしなかったら）コレが出るのは、おそらく3日後くらいだろうなぁ」っていうウンチもわりと今日のうちに出すことが多くて、な んなら出すタイミングが早すぎて、まだウンチになっていないものが出てくる場合もあるほどだから、私は腸の中にあるものを排出するスキルが高いんだろうな と思う。

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