休職日記（115日目）　雨だなぁ。

2021年1月23日（土）

7:00起床。昨日は結構眠れた。

今日は一日雨が降っていて寒いなぁ。

自律神経が乱れているからか手足が異常に冷たい。昔からだった気もするし、鬱になってからの気もするしよく分からない。

昨日から今日にかけて心がザワザワする。急に現実的な不安が襲ってきたりする。周期的に来る落ち込みの時期と寒いのが重なったのかな。

こんな時は無理せずに難しいことは考えないようにしよう。

あまり早く布団に入ると眠れなくて焦るので、眠くなってから布団に入ろう。おやすみなさい。