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太らない？飲み物選び
食事を意識している人も多いと思いますが、今回は何気なく摂取している飲み物に注目しようと思います。
せっかく飲むなら、脂肪燃焼促進などの飲み物を選んだ方が良いですよね！
そこで、太らないために注目したい成分を３つピックアップしました。
①茶カテキン
茶カテキンは、ポリフェノールの一種で、緑茶の中に多く含まれています。
コレステロールの吸収を抑制する作用や、脂肪を燃焼を促進する作用が認められています。
②難消化性デキストリン
難消化性デキストリンは、デンプンを分解して作られる水溶性食物繊維です。
食事から摂取した糖質や脂質の吸収を抑えて排出する作用が認められています。
③ウーロン茶重合ポリフェノール
ウーロン茶重合ポリフェノールは、緑茶葉を半発酵させる過程でカテキン類が重合して生じるウーロン茶特有の成分です。
食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出する作用が認められています。
■「太らない？飲み物選び」まとめ
３つとも、特定保健用食品としても認定されています。
コンビニやスーパーで買えますので、太らない対策として飲み物は、是非この成分が入ったものを選んでみてください。
もちろん、食べ過ぎないことと、運動を取り入れることは大切です。
ただ、自分ひとりで管理するのは大変ですよね。
そんなあなたには、パーソナルトレーニングがドンピシャです。
正しい方法で食事管理とトレーニングをすることで、一生太らない体を手に入れるのも夢ではありません。
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