水泳をしたら気分がよくなった

火曜日、仕事終わりに5年振りぐらいに市民プールに行った。
水泳をしたら気分がよくなりそうだったからだ。

人は少なく25mプールに入り、クロールをした。
懐かしい感じがした。
ゴーグルの中に水が入り込み残り5mは何も見えなかったが、新鮮な気持ちになった。

運動不足だった影響もあるだろうが水の中で動くことが想像以上に気持ちがよかった。

平泳ぎはもっと気持ちが良かった。
全身を使うので今まで使ってなかった筋肉が適度な負担によって喜んでいるような感じだった。

そして、30分間ほど休憩をしながら500mほど泳いで終了した。
ちょっときついぐらいで無理しないのはよかった。

その後、市民プールのサウナに入った。
そんなに期待はしていなかったが、しっかり熱く貸し切り状態だったので
久しぶりにサウナ室で寝ころんでみた。（平日に行った屋久島のホテル以来だ）

これもまた気持ちがよかった。
水風呂はあまり冷たくはなかったがシャワーで冷やしせたので気持ちよかった。

そして、夜9時半ごろ近くの吉野家で牛丼を食べた。
今年一番の牛丼のうまさであった。
空腹感と満足感でより旨味が増したのだろう。

自転車で少し涼しい風を浴びながら帰宅し、そのまま熟睡できた。
今日はここ最近では一番メンタルが良かった気がする。
眠くもなく、前向きな気持ちで過ごせた1日であった。

週に1回は平日仕事終わりのプールは続けたいと思った。
また新たな平日の楽しみ方を覚えることができた。