7.【Ted Talks】快眠して充実した1日を過ごしたい

突然ですが、毎日の就寝時間は何時ですか？
決まっている人もいれば、バラバラな人もいるでしょう。
私は決まっていませんが、夜更かしが好きなので寝る時間はたいてい遅いです
夜更かしは夜は周りが活動をしない時間で、自分だけの自由な時間帯な気がしてついつい夜更かししがちなんです

でも夜更かしをすると朝起きれないが故に午前中は活動できず、午前中から活動しないともうその日一日はぼーっとした一日になりませんか