こんにちは。パーソナルトレーナーの シマキです。 お客様でほとんどの方が生理痛に 悩まれています。 そして、毎月くる生理の辛さから ピルを服用する方も多く見受けられます。 そして、ピルを服用してから生理が なくなりすごく楽になったと言う方も 本当に多いです。 痛くなくなりストレスもなくなるなら よかったよかった、、と思う反面 ピルを服用している方は全員ではないのですが 本当に体重が落ちなくなる！！！ と、同時にやめ時が分からなかったり 妊活したい時に不妊になったりと
こんにちは。 パーソナルトレーナーのシマキです。 本日はタンパク質の重要性について お話しさせて頂きたいと思います。 最近はタンパク質の重要性が 広がっており高タンパクのヨーグルトや パン、サラダチキンなどどこのスーパーにも 販売されているのが見受けられます。 タンパク質は筋肉の栄養という情報が どんどん広がり健康やダイエットのために タンパク質を意識する方が増えているのでは ないんでしょうか？ ぜひそのままタンパク質を多く取ることを 推奨いたします。 筋肉の栄養
こんにちは。 パーソナルトレーナーのシマキです。 皆さん、ダイエットするときは 何を1番意識して行いますか？ また、どんな体を1番理想としますか？ いろんな答えがありどれも間違いは ないと思います。 ただ、ダイエットを行い、 体調を崩してしてしまう、 筋肉が落ち体に引き締まりがない、 この上記二つだけはダイエットをして 体重を落としたいと思っていたとしても そうはなりたくない２つだと思います。 しかし私のパーソナルを受けにくるお客様で 自分でダイエットを
こんにちは。 パーソナルトレーナーをしています シマキと申します。 近年、ダイエットや筋トレが主流と なり始めた今、パーソナルトレーニングを 気軽に受けにきてくださる方がとても多いです。 とはいえ、パーソナルトレーニングとなれば 一般的なジムより敷居は高いもの、、 多くの方がパーソナルに来るとなれば ダイエット経験があるのはほとんどです。 ただ最近気になるのは、ダイエット経験 (食事制限や断食)などしたことがある方ほど 酷い生理痛や肌荒れ、疲れやすさ、
