こんばんは～＾＾
絶賛減量中の嶋崎でございます。
最近は夜中の空腹に苦しんでおります。。ｗ
だけど、これ続けたらあと50日後に栄光を手に出来る！
応援してくれている人の為に勝ちたい！
今度こそはフィジークカテゴリーで結果を残す！
などなど強い意志で頑張りたいと思います。
朝のご飯、絞れた身体が楽しみで頑張れていますｗ
さぁ、今日もいつものルーティーンですね＾＾
【体重】
64，8キロ
※少し増えて悔しいw
【食事】
朝
やよい軒 ※いつもの
昼
筋肉食堂 サーモン むね肉200ｇ 玄米
夜
アボカド 納豆 卵 サーモン キムチ
【トレーニング】
※2分で分割でした。
午前は胸
・ベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・ディップス
・ペックフライ
・腹筋ローラー
・プレスダウン
午前は腕、腹筋
・アームカール3種類
・プレスダウン
・腹筋ローラー
※腹筋ローラー、プレスダウン2回やってね？と思ったそこのあなた。
正解ですｗ
なぜかやってましたｗ
まぁ消費カロリー稼げたから良き＾＾
こんな感じですね～
62キロ台に突入したら兄貴からチートデイで寿司の許可が下りているので
とりあえずはそこまで頑張りたいと思いますｗ
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