Vo.57　幸せへの道を腸内環境から作る（人体実験中）

とある本を読みましてね。
タイトルは忘れたんですが。笑

内容をざっくり言うと
幸せを感じるために必要なホルモンとは３つあって
それらはピラミッドのように下から積み上げるもの

そしてその一番下で基盤となるホルモンちゃんは
必要分の90パーセントが腸で作られること。

作る材料としてタンパク質が必要なこと。
作る手助けを「緑茶」と「寝る１、２時間前のキウイ」が
してくれる、とのこと。

ほうほう。
わたしは心のモヤモヤを解消することで
己の幸せを見つけていくアプローチに関心大で
サービスを展開しているんだけども

なるほど、確かに
『わたしは自分にとっての幸せ、大切なものは何か』
と言うのは確実に分かっている。知っている。

しかし時に
「あれ私ってなんのためにこれやってるんだっけ、、？」

と思うときもある。

そんなときって決まって
あんまりお通じ良くないし、食欲もあんまりない。
食べたくないから元気もそんなにない。

まさに。腸内環境がよろしくないから
幸せホルモンちゃんが生成されずに
土台を失った幸せは血迷い始めるのではないか。

そう思ったので、
人体実験をしてみることにした。

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健康に関する詳しい知識はよくわからないけど

・タンパク質を摂ること
・フルーツを摂ること

これらが体に良い、というざっくりした知識だけはあるので
本の言うとおりにやってみる。

１週間人体実験をしてみるわけであるが
実験内容はこちら👇

・１日２００gの鶏むね肉を食べる
・１日１リットル緑茶を飲む
・寝る２時間前にキウイフルーツを食べる

である。

わたしという生き物の従来の食生活をお伝えすると

・野菜炒め（肉なし）と白米200gを昼と夜に食べる
（献立考えるのがめんどくさいため固定）

・１日に飲む水分は500ml飲んだら割と飲んだ方

・夜ご飯食べたら速攻でお風呂に入ってそこで歯磨きするので、風呂終わり以降（大体20:00）食べない

お肉はね、食べれるんだけど
別に食べたい、ともならなくて（笑）

でも仕事おわりにスーパーへ寄ってお惣菜を買ったり
外食する気持ちは起こらなくて
（一刻も早く家に帰りたい人間ですw）
（外に出る予定がないと本当に外に出ない筋金入りのインドア）

それでもお腹というのは空いてくるんですね。
そしてお肉触ったら都度手を洗わないと
いかんやないですか。

めんどくせ〜ってなって
「野菜買い出し日」を週に１回設けて調達し
肉なし野菜炒めを食すライフに落ち着くのです。

今日から１週間はじめてみて
考察項目

・体調良し悪しレベル（５段階評価）
・お通じレベル
・心の元気レベル

をみてみようと思いまっす。

それではまた明日👋