ファスティングをしても辛い理由
ファスティング指導者のうさしほ🐰です
ファスティングサポートしているお客様の中には
ファスティングであまりスッキリしない・・・
という方がいらっしゃいます！
ファスティングをしたことがあるけど
フラつく
吐き気がある
階段を登るとすぐ息が切れる
憂鬱になる
倦怠感がある
これに当てはまる方は、実は
鉄が足りていないかもしれません😢
鉄が足りていないと？
ズバリ！
しんどい断食になります
せっかく断食をするのにスッキリしない。。。
むしろしんどいって嫌ですよね😭
じゃあどうすればいい？？？
鉄足りてる？
まずは貧血チェックをしよう！
疲れやすい
だるい
めまい
息切れ、動悸
眠気
吐き気
胃痛
頭痛
肩こり
頭が重い
顔色が悪い
あなたはいくつ当てはまりますか？
３つ以上当てはまったあなたは貧血かも・・・
そんなあなたは以下の症状が、１つ以上ありませんか？
食事に関する症状
口の端が切れる
下の表面がツルツル
煎餅、氷など硬いものが好き
酸味が染みる
肌、爪、髪に関する症状
爪がスプーン状、線が入る
爪が割れやすい
枝毛、抜け毛が増える
肌がカサカサ
１つでも症状があれば鉄が足りていないサインの可能性があります！
そして貧血の方のあるあるとして
うつっぽくなったり、不安症になる方も…
もし上記に当てはまる方で
落ち込みやすい…という症状もあれば
それは鉄が不足しているからかもしれません。
そもそも貧血って？
「ヘモグロビン」は聞いたことありますか？
血の中に含まれている成分です！
ヘモグロビンのおかげで全身に酸素が運ばれます♡
でも貧血になると？
▶︎全身に酸素がうまく運ばれず、酸素不足に
▶︎めまい、立ちくらみ、動悸、息切れ…
私は子供の頃、全速力で走った後によくなっていました🏃
頭が痛くて痛くて💦いわゆる酸欠状態！！！
どのくらいの人が貧血なん？鉄が足りていないん？
日本人女性の約10人に1人
月経のある女性の5人に1人
貧血の人ってめっちゃ多い！！！
気付いていないだけで
あなたも実は貧血かも！？
まずは貧血かどうか？
鉄が足りていないかも？
を知る目安にしていただければ幸いです＾＾
貧血、鉄欠乏って他人事じゃないんだなあと
私も改めて思ったのでシェアでした🌟
ちょっと長くなりそうなので今日はここまで。
次回はもっと掘り下げて貧血について書きますね＾＾
個別カウンセリングではより詳しく
おひとりひとりにあったご提案をさせていただいています
ご興味があれば公式LINEで
お問い合わせください🌟
食でココロとカラダを整えよう♡
一人でも多くの健康で幸せな人を増やしたい！
愛で溢れる世の中になりますように・・・
まだまだ微々たるものかもしれませんが
今後もそんな活動をしていきます！
読んでいただきありがとうございます🤍
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