朝寒すぎて縮こまってしまうそこのあなた。

おはようございます。

1月12日。

僕の地元では、
朝-2℃をたたき出していました。
#寒すぎ

毎朝、
寒い。布団から出たくない。

と、毎日苦労しているそこのあなた！

今日は必殺技を持ってきました^^

それは、
プランクをする

です！！笑

個人的にこれ意外と効果あるんですね。

仰向けからうつ伏せにくるんっと回転し、
拳をぐっっと握り、
肘で体を持ち上げる。
そのまま1分間隔キープ！！

それだけで、意外と体が温まる☺️

ぜひやってみて！
#個人差あり

遠回しに自分へ言い聞かせたnoteでした。。