私がオススメするITWEB業界で働くエンジニアのためのストレス解消法5選！
どーも！noteを今週で294週連続で書いてる、タカハシケンジ(@kenkenken0719)です。
今週は、「#私のストレス解消法」というテーマでnoteを書いていこうと思います。
ITWEB業界で働く自分ですが、業界や仕事がら、デスクワークが多くなりがちです。
そこで今日は、そんなWEBIT業界で働くエンジニアの皆の、ストレスが少しでも減るようなことをnoteにしていこうと考えました。
ITWEB業界で働くエンジニアの皆さん、日々仕事に追われ、ストレスを抱えていませんか？
納期に追われ、バグに翻弄され、人間関係の悩みもつきものですよね。
そんなエンジニアの皆さんに、「#私のストレス解消法」として、私が実践しているストレス解消法をご紹介します。
このnoteが、皆さんにとって少しでも参考になれば幸いです。
1. 運動でストレスを吹き飛ばす
運動は、ストレス解消に効果的な方法の一つです。
運動をすることで、気分がリフレッシュされますよ！（当たり前そうですが、実践してて本当だと感じていますｗ）
また、運動によって適度な疲労を感じると、質の高い睡眠をとることができるんですよ。この疲労感が、自分は好きですｗ
また、ランニングや筋トレを週に数回程度行っています。
ランニングは、土日の朝に。筋トレは、平日夜寝る前に行っていますね。
運動習慣がない方もいると思うので、最初は無理せず、軽い運動から始めてみてください！
2. 趣味に没頭してリフレッシュ
仕事のことばかり考えてしまうと、ストレスが溜まってしまいそうです。
そんなときは、趣味に没頭してリフレッシュしましょう〜！
私は、読書、散歩や勉強などを趣味にしています。
読書では積読をこなし、散歩では季節の移り変わりを肌で感じ、勉強は流れで大学院に行くほどですｗ
皆さんには、どんな趣味がありますか？
ぜひ、自分の好きなことに没頭して、ストレスを解消してください！
3. 自然の中でリフレッシュ
都会の喧騒から離れて、自然の中で過ごすのもおすすめですね。
普段なかなか行かないような場所に身を置くと、心身ともにリフレッシュすることができます。
私は、休日にキャンプに行くことがあり、自然の中で過ごす時間は、日頃の疲れを忘れさせてくれます。
また、自然の音を聴いたり、景色を眺めたりすることで、心が落ち着きます！！
ぜひ自然の中でリフレッシュしてみてください。
4. 大切な人と過ごす
人間関係の悩みは、ストレスの原因の一つですよね。
そんなときは、家族や友人と過ごして、リフレッシュしましょう〜！
大切な人と話すことで、気持ちが楽になることがあります。
また、一緒に笑ったり、遊んだりすることで、ストレス解消に効果的なのは言うまでもないことでしょう。
私は、休日に家族や友人と食事に行ったり、旅行に行ったりしています。
大切な人と過ごす時間は、かけがえのないものです。しかも、有限（汗）あと何回妻と出かけられるか、娘とご飯食べられるか、母と話せるのか！？なんて考えることもしばしばです。
皆さんも、ぜひ大切な人と過ごして、リフレッシュしてください！
5. 上手な睡眠で心身をリフレッシュ
睡眠不足は、ストレスの原因になります。
質の高い睡眠をとることで、心身ともにリフレッシュすることができます。
私は、毎日7時間程度の睡眠をとるようにしています。
寝る前は、スマホやパソコンを見ないようにしています。
また、寝る前にぬるめのお風呂に入ったり、読書をしたりして、リラックスするようにしていますね。
皆さんも、睡眠時間を確保して、質の高い睡眠をとるようにしてください！！
まとめ
エンジニアの仕事は、ストレスが多いものです。
しかし、上手にストレス解消法を実践することで、ストレスを溜めずに仕事に取り組むことができます。
皆さんも、今回紹介したストレス解消法を参考に、自分に合った方法を見つけてみてください。
一緒に、ストレスと戦っていきましょう！
コメント大募集！
皆さんのストレス解消法も、ぜひコメントで教えてください。
一緒に情報交換をして、ストレスフリーなエンジニアライフを目指しましょう！
ということで、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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