不眠症 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 寝つきがよくない 何度も目が覚める 眠れない 朝起きても疲れがとれていない なにがしかの不調や痛みを抱えて 治療院にやってくる方の中には 少なからず、というより高頻度で 睡眠に問題を抱えているケースがあります 慢性的に睡眠に支障をきたしていると 徐々に身体が疲弊していき 自然治癒力が低下していきます 通常なら 一日の活動による身体や脳の疲労は 睡眠によって回復して 翌日にはまた元気に活動できるわ
院長酒見のつぶやき こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 食べ物に気をつける 健康を意識したとき 真っ先に食べ物を気にする人が多くて 他にも 睡眠だったり 運動だったり 大多数の人に認知されている現状 情報の手に入りやすい現代は すごいと思います スマホが登場する前なら 知識を手に入れる方法って かなり限定的だったですし とはいえ 健康になりたいと思っていても 実践できるかどうかは別で 夜更かしせず 運動をして 食べ物にも気を配る こ
院長酒見のつぶやき こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 昔から日本では 湯舟に浸かることを行ってきたわけですが 最近ではシャワー浴だけで済ます人も多く 何となく湯舟に浸かるのは身体にいいことだと 頭では分かっていても 忙しい現代ではなかなか毎日は難しくて ただ 昔から行ってきたことには たいてい意味があって 昔は経験則で分かっていたことでも 入浴で身体を温めることが いか健康に役立つかは 科学的にその効能が証明されているので やらない手は
院長酒見のつぶやき こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 治療院をしていると時々、 いや、ちょくちょくくらいの頻度で 「原因は精神的なものですね」 「(症状を)気にし過ぎです」 ということを 病院や他の治療院で言われた という患者さんがやってきます これを言う場合のケースは おそらく２つあって ひとつは 患者さんのことを真剣に考えて出した結論 として伝える場合 実際に 過去にあったストレスなどがキッカケで 発症することがあって 心理療法
院長酒見のつぶやき こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 痛み 時々、筋トレの成果として 筋肉痛をこよなく愛する人がいるくらいで 痛みを嫌がる人が大半だとおもいます できれば一生関わりたくない 嫌われ者の痛みですが 必要な時があります 痛み本来の役割である 身体の異変や危険を知らせる というのはここでは横に置いておき 治療をするうえで 痛みが改善を早めることがあります どういうことかというと 身体の痛みや不調を長期間抱えていると 身体(
熱中症 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 前回の記事で スムージーは食物繊維の補給には ちょっぴり向かないと書いたのですが それと合わせて どんなものが水分や食物繊維の補給に 向いているのかを少しだけ 普通に食べるのは大変な量の野菜や果物を らくらく摂ることができるスムージーは 電解水や食物繊維の補給にはぴったりで 本来なら理想的なのですが 場合によってひとつだけ不利なところがあって たいていミキサーで野菜や果物を砕くのですが そのとき
熱中症 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 毎日暑いですね ほんとうに暑いです 夏になると水分補給について ものすごく周知徹底されるようになりました 毎年熱中症で搬送される人の数が増えているようで 他人事ではないですね 病気もなく元気だった人が突然倒れて 場合によっては命を落としてしまうこともある ほんとうに怖いです 熱中症対策には水分補給が大事だと これでもかと言われていて 実は水分補給よりも 暑さを避けたり 体温を下げるほうが大事
院長酒見のつぶやき こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です どこかしこに溢れる健康情報 もうお腹いっぱいです 一時あったダイエットブームみたく スーパーの商品棚から納豆やバナナが姿を消す ようなことは最近ではないみたいですが それも分散しただけで 研究データからの根拠があるものから 個人の実体験によるものまで 健康情報は溢れています あれを食べれば身体に良い これは食べない方がいい マインドフルネスだ などなど 僕も書籍を読んだり 実際に試
足底筋膜炎 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 子供は早く改善してあげることが大事 大人でも 少しでも早く改善するのが大事なんですが 子供の時間は大人とは違い 二度とないので 誰しも経験あると思いますが 特に中学、高校の時は それぞれ３年間しかないうえに 繰り返せない 中学１年生の夏はたった一度しかないんです 部活動をしている子ならなおのことで 暑い中、寒い中で一生懸命練習して 高校３年間の集大成のインターハイ 一発勝負です 大会は
腰痛 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 身体の扱い方って誰かに習うわけでもなく 子供のころに自然と習得するわけで それが正しいか間違っているか 多分誰にもは分からない というより 状況によって変わる なんだと思います ただ 解剖学的にひとつひとつの筋肉が どんな役割に適しているのかは 大体のところは分かっていて 人体の理にかなった 身体の使い方ができていれば そうそう筋肉や関節を痛めることはなく ところがその動作に適した筋肉を使わずに
院長酒見のつぶやき こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です 「治療受けた後もっと痛くなりました」 これは治療院あるあるのひとつかと思います これにはいくつかのパターンがあって それぞれ起きている現象が異なります ①施術が良くなくて症状が悪化したケース おそらく最も多いのがこのパターンで とにかく強揉みするような治療院で起きやすい (実際に当院に来られた方から聞くことが多いので) ②症状が元通りになったのを 治療前より痛く感じてしまうケース
四十肩・五十肩 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。の酒見(さかみ)です。 腰の疾患を診ることの多い当院ですが 実は肩の疾患で来られる方も多いんです 肩でだんとつに多いのが肩関節周囲炎 いわゆる四十肩、五十肩で 腕が上がらない 肩が痛い 夜中も痛みで起きてしまう ざっくりこんな症状なんですが 症状の程度は人それぞれで 激痛の人もいれば 日常生活は送れる程度まで 期間も人それぞれで 何もせず数か月でいつの間にか治る人もいれば １年以上痛みが続く場合も 多くの場合は
院長酒見のつぶやき こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です。 少し前に坐骨神経痛にストレッチが効果あるのか という記事を書きました そもそもストレッチは身体にいいのか？ という疑問はあまり持つことはないと思いますが 実は大事なことで やり方を間違えると 身体にとって良くない影響がでることもある 薬と毒は紙一重と同じで 目的と用法用量が適切ではじめて 良い効果がでるわけで 坐骨神経痛が酷い時に 無理に伸ばすストレッチで痛みを悪化させてしまうとか
食生活 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です。 ちょっと前に書いたことと重なりますが 大事なので改めて書きます 健康的な食生活に改善しようと思うと 真っ先に気にするのは 身体にいい食べ物を選ぶ だと思います 不足しがちな栄養素が豊富な食品や 美容にも良いスーパーフードとか 白米やパンを 玄米や雑穀、全粒小麦粉にしたり 朝食は 果物やドライフルーツ、はちみつ グラノーラやオーツミルクにしたり 栄養素で言えばどれも身体に良いですが その食
坐骨神経痛 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です しばらく食生活や血糖値の話が続きました まだまだ続きそうなのですが 書いてて自分が飽きそうなので 久々に痛みの話を 「ストレッチはしてもいいですか？」 坐骨神経痛の患者さんによく質問を受けます YouTubeなんかで 坐骨神経痛に効くストレッチ！ などの動画がものすごく沢山あります なかには 坐骨神経痛を一発で治すストレッチ！ なんてタイトルも 僕も以前はちょっとだけ動画を出していて 腰
食事法 こんにちは！ 指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です このところ血糖値がらみの記事を 連続で書いています 僕としても盲点だった知見で 腑に落ちるところがたくさんあったので ということで 今日も食事についてのことを書きます 飽きずについてきてください 健康食品 栄養豊富 スーパーフード などなど食べ物選びは 食生活に気を付ける場合 真っ先に気にするところだと思います 正直僕も最も大事な部分だと思います そして同じくらい大事なのが食べ方 とくべつ
