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毎日の入浴の効果はすごい

院長酒見のつぶやき


こんにちは!
指圧治療院 健朋堂。(けんほうどう)の酒見です


昔から日本では
湯舟に浸かることを行ってきたわけですが
最近ではシャワー浴だけで済ます人も多く

何となく湯舟に浸かるのは身体にいいことだと
頭では分かっていても
忙しい現代ではなかなか毎日は難しくて

ただ

昔から行ってきたことには
たいてい意味があって

昔は経験則で分かっていたことでも
入浴で身体を温めることが
いか健康に役立つかは
科学的にその効能が証明されているので
やらない手はないわけで

湯温や体質など条件によって違いますが
10分ほど湯舟に浸かると
深部体温が0.3度ほど上がるので

体温が上がる効能は周知のとおり
免疫が上がる
血流が良くなる(治癒力あがる)

湯舟よりも高温のサウナの場合
さらに別の効果も期待できるのですが

日常的に行うにはなかなかハードル高いので
誰でもできるということで
入浴くらいがいいのかなと

それでも
一旦湯舟からでて少し身体冷ましてから
また10分湯舟に入ればさらに深部体温が上がって
より効果が高まるわけで

もはやお風呂が無い家はほとんどないので
誰でもできるうえに

サウナ違ってなどと
どこかに通う必要もないので
ものすごくお手軽にできる

(自宅にサウナがある人は別として)

身体に不調がある人はもちろん
不調がない人でも
身体をいい状態に保つために
湯舟に浸かって損はないので
ぜひやってみてください

デメリットを強いて言うなら
水道料金とガスか電気料金が増えます

それと毎日の浴槽の掃除が少し面倒です

それが苦にならなければ
ぜひおすすめです

のぼせ易くて
長く湯舟に浸かっていられない人も
少しずつ慣らしていけば
10分程度なら浸かっていられるようになるので

ただ
決して無理はしないことが大事です
どんな人にも相性のいい方法というのは無いので

どうしても合わないな、辛いな
と思ったらやめましょう
(そこは自己判断で)


最後までお読みくださり
ありがとうございました


執筆者:酒見健太郎
指圧治療院 健朋堂。院長 / 治療家歴16年 のべ施術人数20,000人以上 / 日本指圧学会2022.2023登壇「坐骨神経痛に対する指圧治療」発表


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