痩せない理由はここにある？？食事・運動・生活習慣を振り返る

速攻で痩せたいなら「食事」・「運動」・「生活習慣」を見直しましょう！！・・・ということで自ら、各項目をチェックしてみます！！！

食事
□夜型のライフスタイル（朝食を抜くことが多い）
□1日2食、または、食間の時間が長い
□噛む回数が少ない
□夜食の習慣がある、または、夕飯を食べてすぐ寝る
□濃い味付けを好む
□油っこい食べ物を好む
□スイーツ（ケーキ、お菓子、アイス）をよく食べる

６/７当てはまってます💦

運動
□長時間同じ体勢での作業が多い
□姿勢が悪い
□冷え性
□首や肩に凝りを感じる
□運動不足

５/５！！まさかの全問不正解・・・！！

生活習慣
□睡眠不足
□ストレスを感じる生活をしている
□ストレス＆リラックスの解消法がない
□イライラすることが多い
□自分に厳しい
□最近「幸せだ」と感じることが少ない
□お酒やタバコが適量以上
□ダイエットとリバウンドを繰り返している

６/８・・・

これ、全体で当てはまるものが10個以上ある場合に痩せるメカニズムとは縁遠いライフスタイルを送っている、らしいです。早急な改善が必要ですね！

これからドンドン薄着の季節を迎えます。
良いスタイルでオシャレできるように頑張らないと！

次回の更新時には私も気になる「良い睡眠のメリット」について調査と考察を掲載してみようと思います(o^―^o)