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アーユルヴェーダ

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毎週日曜日21時30分～ インド哲学×瞑想会　インスタライブで配信中

#意識した呼吸

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今の心の状態が全て

私たちは心の内側が
外の世界に投影されるようにできてます。

自分のことは
自分が一番分からないものですから、

自分の内側を外側の世界や
相手に投影することで、
自分自身の今の状態を知ることができるように
なっています。

ですから、
目の前で起きる嫌だなと思う出来事、
イライラさせてくる人もみんな
自分の心の内側が投影されているもの。

私たちの内側に
なんの不安もイライラもなければ、

不安

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自分の心を観察するメリット

私たち人間は
自分だけの物語を作る力があります。

同じ出来事が起きても
良い方に良い方に捉えて
「前向きで楽しい物語」が描ける人と、

なんでも
悪い方に悪い方に捉えて
「ネガティブで不平不満ばかりの物語」
しか描けない人。

今回のコロナウィルスの問題でも、
みんな同じような現実を目の前にしていますが、

起きた出来事に対して
どのような物語を作るかは
自分次第になります。

いつもリラックス

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こんな時こそ、肉体に意識を向ける

ニュースを無意識的に見続けたり
思考を放っておくと、

不安や心配や焦りでいっぱいになりそうな
今日この頃ですね。

もちろん起る現実や出来事に対して
冷静に準備や対策をしていくことは大切ですが、

むやみに不安になったり、
妄想を膨らませて
心配や焦りを大きくして
悲観的になりすぎてしまうと

ヴァータ（風のエネルギー）が上にあがり
ますます思考が強くなっていきます。

そうなると、
「思考」に

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