アラフィフ筋肉再構築 4

8時50
昨日の夜からコレやろうと決めてました！
この体操の良いところ
◻︎全身運動
◻︎隙間時間に出来る
◻︎普段しない反り、ひねりが入っている
◻︎身体があたたまる

【重要ポイント】
反り腰注意です。ちゃんと骨盤を立たせて
お腹入れて引き上げる

昨日やったコレも追加↓
背中が気持ちが良くて「やらなきゃ」というより
「やりたいな」と思えるエクササイズ

終わった後の8の字が背中ゴリゴリとほぐ