期分けはいいぞ。

大学一年生の時。

はじめて陸上部に入りました。

5月。5000m17分かかりました。

6月に5000m16分フラくらいになりました。

7月から練習はほぼ20km走(4分～)になりました。

8月に15分37秒

9月に10000m31分36秒

特別なことはしてません。

キロ4で20キロばっかりしてただけです。