4/23スタート！『ダンシングメディテーション』ワークショップ全11回〜星座と天体を舞うSHALAのスピリチュアルダンス第2弾

こんにちは。本日もおつかれさまです。

ベリーダンサーのShala（シャーラ）です。

2011年より公演活動に本腰を入れつつ、同時にライフワークとして、2013年春からは東京練馬区のスタジオで、隔週日曜日にシリーズでのダンスワークショップを行ってきました。

1回につき3時間、身体づくりを丁寧に行うエクササイズから始め、テーマに沿ったお話を挟みつつ、初心者もプロの方も同様に参加できて楽しめる内容となっています。経験やレベルは問いません。

4月23日スタートの今回は、前回に続き「星座や天体のエネルギーにフォーカス」します。宇宙の中、天体の影響を無意識にも受けつつ生きている私たち。意識していくことでどの天体とも満遍なく親しむことができれば、もっと楽しく生きていけるのではとの思いがあります。

身体への理解を深め心身を繋ぐために、呼吸や体幹のエクササイズから始め、日常を離れて自分自身と向き合える『ダンシングメディテーション』。自然と心身が浄化されてゆく瞑想的なダンスです。
重力に従い身体の求める方向へと動くよう導きます。ダンス経験のない方や浅い方でも無理なくご参加いただけます。普段忙しく自分のための時間をなかなか取れない方にも大変おすすめです。

また、星座や天体と関わりのある、水、風、火、大地といった自然のエレメンツについても学びます。本来私たちの心身は自然の一部ですが、この社会にあって、自然から切り離されてしまったために苦しんでいることも多く、自身もまた自然の一部であること思い出せるよう促します。日常に戻ってからも引き続きリラックスして過ごせるように。

スピリチュアルな観点からは、様々な星座と支配星とされる天体のエネルギーについて学ぶことで、より包括的で満たされた日常になることを目指します。そのため、毎回正反対に位置する星座についても言及します。

ワークショップでは、次のようなことを学べます。

【技術面】正しい立ち方と重心の位置・体幹を鍛える・身体をどのように意識したらよいか・身体の部位への理解を深める・筋肉の繋がりを意識し手足を長く見せる・年齢と共に変わる身体の使い方・日常で行えるエクササイズ

【精神面】身体を動かすことによりスッキリする・いつまでも若々しくあるために・心も身体も自然の一部であることを思い出す・不必要な考えやエネルギーを手放す・自分をもっと好きになる・自由に踊る喜びを味わう

地球の心とともに！

《開催期間 4/23（日）〜10/22（日）全11回》いずれも10:00〜13:00（入退室を含む）

【第1回】4/23 オープニング〈牡牛座と金星〉美しいものを愛する心、豊かさについて
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③土のエレメント、五感をひらく美と豊かさのヴィーナスと牡牛座④簡単なポーズとムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第2回】5/14 〈春の森で遊ぶ〉もっと自由に！神聖な森に捧げて舞う
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③風のエレメント、失われゆく森と動物たちのお話④風のように舞い、簡単なムーブメントから始めて生き物たちの世界を感じてみる

【第3回】5/28〈双子座と水星〉好奇心、新たな世界に心をひらく
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③風のエレメント、知性の水星、ストーリーテラーの双子座④リズミカルな音に合わせコミュニケーションとしてのダンスにチャレンジ！

【第4回】6/25〈蟹座と月〉大切なものを守る、安心できる場所を求めて
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、月とは何か？繊細で愛情豊かな蟹座④内側の豊かさを感じながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第5回】7/9〈海のダンス〉水の星地球、美しい海と生命に捧げて舞う
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、生命の源である海④母なる海の寛大さにフォーカスしながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第6回】7/23〈獅子座と太陽〉自己肯定、輝きと喜びの人生を求めて
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③火のエレメント、自我である太陽と獅子座④女優のようにドラマティックに！簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第7回】8/27〈乙女座と水星〉情報処理と美的センス、完璧を求めて
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③風のエレメント、獅子座を振り返る乙女座④音楽を楽器ごとに聴き分けながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第8回】9/10〈マインドフルネス〉心と身体と向き合うダンス
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③4つのエレメント、自分自身とつながるために④呼吸と身体の各部位を意識しながら、簡単なムーブメントから自由に踊ってみる

【第9回】9/24〈中秋の名月のダンス〉神話、月の神々に捧げて舞う
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③神話は今ここにある、神話と元型について④中秋の名月を思いながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第10回】10/8〈天秤座と金星〉天性のバランス感覚と美意識
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③風のエレメント、美と洗練の金星と公平感覚の天秤座④ヴィーナスの輝きを感じつつ、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第11回】10/22 最終回〈蠍座と冥王星〉新たに生まれ変わるために
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、復活を暗示する冥王星と蠍座④再生の力を感じながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

毎回最後に互いに感想を伝え合い、体験を定着させる時間を取っています。その後最後にヨガで行う究極のリラクゼーションポーズ、シャバーサナを行っています。

＜時間＞いずれも 10:00～13:00（180分） ※入退室の時間を含みます。

＜場所＞渋谷より地下鉄約20分/副都心線・有楽町線小竹向原駅徒歩約4分〜閑静な住宅街にある100平米の大きなスタジオ。ダンサー用の床は身体に負担がかかりません。場所はご予約をいただいてから、返信にてお支払い詳細とともにお知らせいたします。

＜服装・持ち物＞Tシャツ、スパッツなど動きやすい服装であれば何でも可。裸足で踊りますが、冷えないようソックスなどの着用もOKです。

＜参加費＞全11回通し 63,800円（税込）単発1回 6,800円(税込）＜ご予約・お問い合わせ＞　shaladinamoon@gmail.com
メールでのご予約となります。参加を希望される日程、お名前、ご連絡先を明記してください。こちらは事前のお振込制となっております。（カードでのお支払いも可能ですのでお申し出ください。）返信にて詳細をお知らせいたします。携帯電話からお申し込みの方は、受信拒否設定を解除していただきますようお願いいたします。その他、ご質問なども上記メールアドレスにて承ります。