5.27 陸上競技跳躍練習内容
走り幅跳び
・集合・準備・ジョグ・体操
・摂津ドリル(歩行・乗り込み・もも上げ~走(※2足長))各2本
・踏切ドリル(マーカー1~4ⅿ間隔)各5本
・短助走4歩~跳び出し
・全助走走り抜け*5本
・全助走跳び出し*3本
・全助走跳躍*1本
・
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走り幅跳び
・集合・準備・ジョグ・体操
・摂津ドリル(歩行・乗り込み・もも上げ~走(※2足長))各2本
・踏切ドリル(マーカー1~4ⅿ間隔)各5本
・短助走4歩~跳び出し
・全助走走り抜け*5本
・全助走跳び出し*3本
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